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这不是你的错。如果感到任何直接的威胁或危险，如果这些原则被破坏，施虐者或操纵者常常会让受害者感到自责，贬低、你不需要独自面对这一切。

帮助是存在的。

如果某事让你感到不舒服、如果你身处中国，社工或相关热线（例如针对家庭暴力、心理或身体上的虐待。当地警方或紧急救助机构。

请记住：

• 你的感受是重要的。但责任完全在于施加伤害的一方。请务必认真对待。威胁或伤害，你有权感到安全、
• 专业帮助：心理咨询师、
• 保留证据：如果涉及威胁、核心原则也必须是安全、如果你感到被控制、骚扰或伤害，它就变成了虐待。专业的支持，心理援助的热线）能提供保密的、请确保你当前的人身安全。

  “调教”可能涉及的情况和应对建议：

  1. 在非自愿或胁迫的关系中：这可能是一种情感、操纵或虐待行为，害怕或尊严受损，理智、任何活动都应有清晰的界限，以备需要时使用。
  2. 制定安全计划：如果你考虑离开一段有控制性或虐待性的关系，
  3. 感到困惑或矛盾：有时人可能会在复杂的情感或关系中感到迷失。

     首先，

  你可以立即采取的行动：

  • 寻求支持：联系你完全信任的朋友或家人。请相信你的直觉，不要独自承受。你的安全和身心健康是第一位的。以确保过程尽可能安全。随时可以撤销同意，尊重和平等的基础上。这不是你的错。帮助你理清情况并制定安全计划。无论这个词在什么语境下被使用，知情同意。